dha和d3有什么區(qū)別
DHA和D3的區(qū)別及補充建議
人體在不同時期對營養(yǎng)的需求各異，保持營養(yǎng)均衡有助于維持正常發(fā)育成長，還能更好地預(yù)防疾病。DHA和D3都是人體所需的重要營養(yǎng)元素，下面詳細(xì)介紹它們的區(qū)別。
DHA相關(guān)介紹
DHA也被稱為魚油，俗稱“腦黃金”。它是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育和視覺發(fā)育起著關(guān)鍵作用。通常，母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天從母親那里獲取所需的DHA，因此母乳喂養(yǎng)的母親每天至少需要攝入400毫克的DHA。
D3相關(guān)介紹
D3即維生素D3，又稱膽鈣化醇，屬于維生素D的一種。它是一種脂溶性物質(zhì)，不溶于水。人體自身可合成D3，人體皮膚含有的一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后會轉(zhuǎn)化為維生素D3。這種物質(zhì)對身體健康非常重要。
寶寶補充建議
寶寶出生六個月后，選擇輔食時可挑選DHA和D3含量高的食物。尤其是魚肝油，其DHA含量高，不僅能補充營養(yǎng)，還對一些疾病有良好的預(yù)防效果，可適當(dāng)給寶寶補充。
綜上所述，DHA和D3在人體發(fā)育中各有重要作用，寶寶成長過程中可根據(jù)情況合理補充。
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