如今,很多青少年存在晚上熬夜的習慣,常常到夜里十二點,甚至一兩點都不睡覺。然而,長期熬夜對身體危害極大,大部分青少年卻不太清楚熬夜具體會對身體造成哪些影響。
影響長高的因素眾多,常見的與營養、睡眠、運動、情緒等密切相關。夜晚是生長激素分泌最旺盛的階段,若熬夜不睡,生長激素分泌會減少,進而影響身高增長。
經常熬夜會影響神經系統,造成植物神經功能紊亂。若不及時調節,可能引發神經官能癥,出現脫發、失眠、深睡眠時相縮短且淺睡眠時相延長、記憶力減退、焦慮等癥狀。
熬夜還會對循環系統造成傷害,熬夜后易出現胸悶、氣短、心悸、活動后勞累、運動后明顯呼吸困難等癥狀。此外,還會引發消化系統問題,導致消化功能失調,出現腹脹、惡心、腹瀉、便秘等癥狀。
綜上所述,熬夜對青少年身體危害極大,應養成早睡早起的良好習慣。
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