小腹平坦是眾多女性追求的身材目標,它能更好地凸顯女性身材曲線。然而,小腹的狀態(tài)與盆底肌的健康密切相關。當盆底肌出現松弛情況時,小腹容易變得臃腫。
許多生過寶寶的寶媽會疑惑肚子大是否與生育有關,特別是剖腹產是否會影響盆底肌。實際上,剖腹產手術部位在子宮,通常不會影響盆底肌的彈性。而盆底肌松弛很可能是在懷孕期間,不斷增大的子宮持續(xù)壓迫盆底肌,使其不斷被撐開。產后,盆底肌難以迅速恢復到原來狀態(tài),進而導致小腹臃腫。
盆底肌松弛會對身材產生顯著影響。盆底肌松弛后,子宮容易下垂,內臟也會隨之下降,致使小腹越來越大。
為預防盆底肌松弛帶來的不良后果,產后寶媽應積極運動以恢復盆底肌彈性。例如提臀操,操作簡單,主動加緊臀部,使肛門收緊、陰道肌肉收縮即可。此運動不受時間和地點限制,看電視或等公交時都能完成。
結論:剖腹產一般不影響盆底肌彈性,孕期子宮壓迫可能導致盆底肌松弛和小腹臃腫,產后積極運動可幫助恢復盆底肌彈性。
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