橙子是一種對身體極為有益的水果,富含多種維生素,常吃能為身體補充營養(yǎng)。然而,和其他水果一樣,橙子也有禁忌人群,并非適合所有群體。而且,吃橙子的時間也有講究。
晚上可以吃橙子,它具有促進消化的功效。但不建議在睡前吃,而是在晚飯之后食用。吃過晚飯半小時后,可適量吃一些橙子,它能刺激胃酸分泌,促進腸胃消化。不過,不要過量食用,否則會增加腸胃負擔(dān)。睡前吃橙子會加重腸胃消化負擔(dān),不利于腸胃健康,因為晚上睡覺期間是腸胃的休息時間,此時吃橙子會讓腸胃“加班”,影響其健康。
除了晚飯后,上午十點左右也適合適量吃橙子作為加餐。這個時間段吃橙子既能補充礦物質(zhì)營養(yǎng),又能抗餓,是很好的加餐選擇。
綜上所述,吃橙子要選對時間,晚飯半小時后和上午十點左右適量食用為宜,睡前不宜吃。
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