晚上能不能吃橙子
橙子的食用時間與注意事項
橙子是一種對身體極為有益的水果，富含多種維生素，常吃能為身體補充營養(yǎng)。然而，和其他水果一樣，橙子也有禁忌人群，并非適合所有群體。而且，吃橙子的時間也有講究。
晚上能否吃橙子
晚上可以吃橙子，它具有促進消化的功效。但不建議在睡前吃，而是在晚飯之后食用。吃過晚飯半小時后，可適量吃一些橙子，它能刺激胃酸分泌，促進腸胃消化。不過，不要過量食用，否則會增加腸胃負擔(dān)。睡前吃橙子會加重腸胃消化負擔(dān)，不利于腸胃健康，因為晚上睡覺期間是腸胃的休息時間，此時吃橙子會讓腸胃“加班”，影響其健康。
其他適宜吃橙子的時間
除了晚飯后，上午十點左右也適合適量吃橙子作為加餐。這個時間段吃橙子既能補充礦物質(zhì)營養(yǎng)，又能抗餓，是很好的加餐選擇。
綜上所述，吃橙子要選對時間，晚飯半小時后和上午十點左右適量食用為宜，睡前不宜吃。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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