例假能不能吃巧克力
女性經(jīng)期能否吃巧克力及飲食注意事項(xiàng)
巧克力深受眾多女性喜愛(ài)，這與女性天生偏好甜食有關(guān)，因?yàn)樘鹗衬苁谷诵那橛鋹偂Ｈ欢越?jīng)期在飲食上存在諸多禁忌，那么經(jīng)期能否吃巧克力呢？
實(shí)際上，女性經(jīng)期可以適量食用巧克力。巧克力熱量高，還含有苯酚復(fù)合物，該物質(zhì)可增加血液中抗氧化物成分，緩解經(jīng)期不適，對(duì)痛經(jīng)也有一定調(diào)理作用。
不過(guò)，經(jīng)期吃巧克力要注意適量。任何食物過(guò)量食用都可能產(chǎn)生反效果，巧克力吃多了可能導(dǎo)致肥胖。除巧克力外，經(jīng)期前也可食用其他甜食，以增加幸福感，緩解煩躁情緒。
經(jīng)期飲食需格外注意，不當(dāng)飲食可能引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常生活。建議經(jīng)期多喝紅糖水，紅糖性溫，能補(bǔ)氣血、暖宮。
結(jié)論：女性經(jīng)期可以適當(dāng)吃巧克力，但要控制量，同時(shí)多喝紅糖水，注重經(jīng)期飲食健康。
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