晚上吃香蕉酸奶瘦身嗎
晚上吃香蕉酸奶能瘦身嗎？
水果和乳制品是人們?nèi)粘ｏ嬍持械某Ｒ娛澄铮缦憬逗退崮蹋鼈儗?duì)人體健康有益。香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有通便作用；酸奶則能調(diào)理腸胃，預(yù)防腹瀉。那么，晚上吃香蕉酸奶是否有助于瘦身呢？
香蕉酸奶的瘦身原理
- 酸奶含有大量活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使人及時(shí)排出毒素。它由牛奶發(fā)酵而成，營(yíng)養(yǎng)含量高于牛奶，富含B族維生素，能燃燒身體脂肪。
- 便秘與體重增加密切相關(guān)，酸奶能緩解便秘，間接起到減肥效果。
- 食用香蕉酸奶后會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而減少進(jìn)食量，有助于減肥。
搭配紅棗增強(qiáng)減肥效果
若想提升減肥效果，可在吃香蕉酸奶時(shí)加入紅棗。空腹吃香蕉不利于健康，加入紅棗可避免這一問題。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、通便的功效。
綜上所述，晚上吃香蕉酸奶有一定的瘦身作用，搭配紅棗效果更佳。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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