哺乳期能不能吃香菇
哺乳期能否吃香菇
香菇的食用方式及受眾
香菇是廣受歡迎的食材，可用于做菜、做湯，喜歡燒烤的人也愛吃烤香菇。
哺乳期吃香菇的可行性及益處
哺乳期寶媽飲食需特別關(guān)注寶寶健康。哺乳期可以吃香菇，其營養(yǎng)價值高，能提升寶媽乳汁質(zhì)量，利于寶寶發(fā)育。
香菇作為菌類食物，含多種活性成分，可改善腸胃菌群、促進腸胃健康、增強食欲，適合哺乳期食欲不振的寶媽。
香菇富含幾十種礦物質(zhì)和維生素。其中，鈣和磷關(guān)系密切，磷能促進鈣的吸收，每100克香菇含鈣124毫克，哺乳期吃香菇能為寶寶更好地提供鈣質(zhì)。
食用香菇的注意事項
香菇膳食纖維較粗，有通便功效，易腹瀉的寶媽不宜食用，否則會加重腹瀉癥狀。
綜上所述，一般情況下哺乳期寶媽吃香菇有益，但易腹瀉的寶媽需謹(jǐn)慎。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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