什么食物含維生素d
富含維生素D的食物推薦
維持身體健康需要保證體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)充足，除必要礦物質(zhì)外，維生素也至關(guān)重要。當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)諸多異常癥狀，其中維生素D尤為關(guān)鍵。那么，哪些食物富含維生素D呢？
魚肉
生活中富含維生素D的食物眾多，魚肉便是補(bǔ)充維生素D的優(yōu)質(zhì)選擇。像鰻魚、虹鱒魚、鯉魚、帶魚、鱈魚等常見魚類，都含有大量的維生素D。由于維生素D是脂溶性維生素，魚肉中的維生素D更易被人體吸收利用。
雞蛋
雞蛋也是補(bǔ)充維生素D的佳品。若想通過吃雞蛋補(bǔ)充維生素D，一定不能舍棄蛋黃，因?yàn)殡u蛋中的維生素D大多存在于蛋黃中。若吃雞蛋時(shí)總是不吃蛋黃，會(huì)損失很多維生素D營養(yǎng)。
奶酪
奶酪堪稱維生素D的寶庫，經(jīng)常食用奶酪，既能補(bǔ)充維生素D，又能補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，對(duì)身體健康十分有益。若不喜歡奶酪的味道，可將其添加到其他食物中一起食用，這樣更容易接受。
綜上所述，魚肉、雞蛋和奶酪都是補(bǔ)充維生素D的好食物，可根據(jù)個(gè)人喜好合理選擇。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？