小孩缺鋅吃什么好
小孩缺鋅吃什么好
很多小孩存在不好好吃飯的情況，這讓寶媽們十分煩惱。實(shí)際上，小孩不愛(ài)吃飯可能是缺鋅所致，寶媽?xiě)?yīng)及時(shí)給小孩補(bǔ)鋅，以免影響其營(yíng)養(yǎng)吸收。
蛋黃
寶媽可每天給小孩吃一顆蛋黃來(lái)補(bǔ)鋅。蛋黃不僅鋅含量高，還富含鈣質(zhì)和鐵元素，在補(bǔ)鋅的同時(shí)能補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，蛋黃易引發(fā)過(guò)敏，需在小孩不過(guò)敏的前提下食用。
豬肝
豬肝也是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)食物，很多寶媽常給小孩吃豬肝補(bǔ)鐵，其實(shí)它的鋅元素也很豐富。每周給小孩吃兩次豬肝，可緩解缺鋅癥狀。豬肝烹制方法多樣，大一點(diǎn)的小孩可清炒，小一點(diǎn)的小孩可做成豬肝泥食用。
牡蠣
牡蠣是補(bǔ)鋅效果極佳的食物。它作為海洋生物，蛋白質(zhì)含量高，在補(bǔ)鋅的同時(shí)能提高小孩身體免疫力，減少生病幾率。
綜上所述，蛋黃、豬肝和牡蠣都是適合給缺鋅小孩吃的食物，寶媽們可根據(jù)小孩情況合理選擇。
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