巴旦木的殼能不能吃
巴旦木的營養價值及食用建議
巴旦木簡介
巴旦木，別稱扁桃仁，是一種著名的干果，也是常見零食，具有較高的營養價值，經常食用對人體有益。
巴旦木殼能否食用
巴旦木的殼不可以吃，但其果肉可以食用。
巴旦木的營養價值
- 巴旦木富含蛋白質、維生素、植物油、礦物質元素、淀粉、糖分以及胡蘿卜素等營養物質，能為人體補充缺乏的營養，促進身體發育。
- 巴旦木含有較多的維生素E，它是較強的抗氧化劑，能清除體內有害物質，加強身體防御功能，預防疾病發生。
兒童食用建議
巴旦木含有的營養素對身體生長發育和大腦發育有益，小孩子適當食用對智力發育有好處，尤其適合成長期的孩子。但不滿3歲的孩子食用時，家長一定要在旁監護，且最好將其做成輔食。
結論：巴旦木營養價值高，食用果肉對人體特別是兒童有益，但食用時需注意方式方法。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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