在日常生活中,我們常能看到高價補鈣保健品的推銷,盡管其價格高昂,但仍有不少人購買。實際上,補鈣并非只能依賴保健品,在家煲湯也是不錯的選擇。以下為您介紹幾種補鈣效果較好的湯品。
主要功效為補鈣、清潤祛濕。制作時,選用大魚骨的中尾段,將蘿卜切皮后進行爆炒,接著起鍋略煎魚骨,再把魚骨和蘿卜加水一起煮,水沸騰后,加入洗凈的黃豆和雪耳,煮幾分鐘便可食用。
具有增強鈣質、健脾開胃的作用。把洗凈的豬骨與薏米、淮山等一起煮,將湯煲濃,這樣湯中的鈣質含量會更多,有益身體健康。
能清肺止咳、補鈣養身。先將雪梨切開并挖空中間部分,放入洗凈的象牙絲,然后隔水燉煮,燉好后既能喝水,也能吃雪梨肉。
富含鈣、鐵等物質,可補充鈣、鐵和蛋白質,開胃又美味。把牛肉剁碎,用蠔油、鹽調味,等粥快煮好時,放入處理好的牛肉和豆腐,稍煮片刻即可。牛肉含動物蛋白,豆腐含植物蛋白,二者搭配對身體有益。
綜上所述,這些湯品各有特色,都是補鈣的不錯選擇,大家可根據自身喜好和需求進行制作和食用。
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