蜂蜜水是人們日常常見飲品,但很多人不清楚何時飲用效果最佳,錯誤的飲用時間可能無法達到保健效果,甚至影響健康。以下為您介紹喝蜂蜜水的最佳時間。
很多人習慣早上空腹喝蜂蜜水,實則錯誤。晚上喝蜂蜜水可起到消炎作用,對潤腸通便有益,還有助于美容養顏、補充營養元素。
一般在飯前1 - 1.5小時,或飯后2 - 3小時喝蜂蜜水較好。若有神經衰弱,晚上睡前沖飲蜂蜜水對身體有益。
蜂蜜水性寒涼,空腹喝易傷胃。且蜂蜜含較多糖分,空腹飲用會加重血液中糖分含量,無法起到清掃身體的作用。
喝蜂蜜水時,不要用開水沖,否則易破壞蜂蜜中的營養成分。
結論:喝蜂蜜水選在晚上、飯前1 - 1.5小時、飯后2 - 3小時或睡前較好,且忌早上空腹喝和用開水沖,這樣才能讓蜂蜜水發揮更好的保健功效。
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