缺維c吃什么
缺維c吃什么
當(dāng)身體缺乏維生素C時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些異常狀況，因此及時(shí)補(bǔ)充維生素C很有必要。以下為大家介紹缺乏維生素C時(shí)可選擇的食物：
- 蔬菜：若通過蔬菜補(bǔ)充維生素C，需選擇新鮮蔬菜。可選擇的蔬菜有韭菜、辣椒、土豆、柿子椒、菠菜、豆角、茼蒿、苦瓜等。
- 水果：市場上富含維生素C的水果有新鮮大棗、檸檬、獼猴桃、草莓、沙棘、酸棗、紅果、沙田柚等。這些水果中的維生素C較易被人體吸收，有需求者可多吃。
- 動(dòng)物內(nèi)臟：很多人不知道動(dòng)物內(nèi)臟中也含有維生素C，不過含量不是很高，有補(bǔ)充需求的人可適當(dāng)食用。
大家可先嘗試通過食補(bǔ)方案補(bǔ)充維生素C，根據(jù)效果再判斷是否需購買維生素C產(chǎn)品來補(bǔ)充。
結(jié)論：缺乏維生素C可先從蔬菜、水果、動(dòng)物內(nèi)臟等食物進(jìn)行食補(bǔ)，再按需選擇產(chǎn)品補(bǔ)充。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？