缺鋅怎么補
人體缺鋅的影響、補充方法及注意事項
鋅元素對人體至關重要，它有助于支持身體的生長和發育，是孕婦和發育兒童身體必需元素之一。鋅參與細胞生成、增強免疫功能，是人體生長、性發育、生殖的重要組成部分。當人體缺鋅時，會出現脫發、腹瀉、食欲不振等情況，還無法制造健康正常的細胞。
補鋅方法
- 飲食調整：缺鋅者可考慮食用小麥胚芽、谷物、豆類等食物。若是素食主義者，一般也會缺鋅，可多食用堅果、豆類等。
- 膳食補充劑：可直接選擇食用含有鋅的膳食補充劑來治療缺鋅。
注意事項
如果通過食用功能性食物來補鋅，要注意鋅可能會與某些抗生素、關節炎藥物和利尿劑相互作用，不利于病情恢復。大多數情況下，補充鋅并不危險，但女性在懷孕或哺乳期缺鋅，一定要立即治療，否則會影響腸胃健康。
缺鋅原因
人們容易缺鋅，可能是因為人體吸收功能不好，或是慢性病患者。
建議
人們最好定期去醫院檢查身體微量元素含量，防止元素缺乏導致身體出現問題。
結論：人體缺鋅會帶來諸多不良影響，需及時通過合理方式補充，同時要注意相關事項并定期檢查微量元素。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？