維生素e吃幾個
維生素E的服用與功效
維生素E既是一種營養品，也是非處方藥。作為藥物，使用時需格外小心，畢竟“是藥三分毒”，過量食用對身體有害。
關于維生素E的每日服用量，由于市面上維生素E品牌眾多，各品牌產品的濃度不同，所以沒有統一答案。若要服用，應查看產品包裝說明書，并按標示劑量服用，切勿憑經驗隨意服用。
很多人每日服用一粒維生素E。一般而言，維生素E每日攝入量最好不超400毫克。日常食物中也含有維生素E，因此每天服用一粒較為合適，可避免超量和維生素E中毒。
維生素E具有多種功效：一是美容養顏，它能增強皮膚彈性、淡化色斑；二是提高生育能力，男性服用可增加精子活力和壽命，女性服用能促進卵子成熟；三是有助于預防心腦血管疾病。
綜上所述，有條件的人群可適當服用維生素E。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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