產(chǎn)后減肥黃金期是什么時候
產(chǎn)后減肥黃金期及相關要點
母愛是女性普遍具有的情感，不少女性養(yǎng)小動物時會將其當作自己的寶寶。而若想擁有自己親生的寶寶，女性需經(jīng)歷懷孕和生產(chǎn)。懷孕會使身體發(fā)胖，生產(chǎn)后身材易變形，這讓愛美的女性難以接受。不過，產(chǎn)后抓住減肥黃金期是能夠快速瘦身的。
產(chǎn)后減肥黃金期時間
月經(jīng)剛結束時減肥速度較快，產(chǎn)后一個月內(nèi)也是減肥黃金期。此時骨盆處于可塑狀態(tài)，減肥效果顯著。
產(chǎn)后一個月減肥方法
- 使用輔助工具：產(chǎn)婦可利用骨盆帶收縮骨盆，使用收腹帶瘦腹部。
- 飲食與喂奶結合：產(chǎn)后一個月也是寶寶成長黃金期，產(chǎn)婦要多喝湯水保證奶水充足且有營養(yǎng)。喂奶本身是很好的減肥方式，只要避免高熱量食物，喝湯水后喂奶不會長胖。
- 合理控制飲食：月子期間產(chǎn)婦身體未恢復，不適合運動減肥和節(jié)食減肥，可考慮使用束縛帶。稍微控制飲食，不過度吃喝，保證湯水攝入和寶寶奶水充足，同樣能減肥。
總之，產(chǎn)后一個月是減肥迅速期，把握好這一階段并采用合理方法，產(chǎn)婦能在保證寶寶營養(yǎng)的同時實現(xiàn)減肥目標。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
相關知識
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？