產(chǎn)婦下奶吃什么魚最好
產(chǎn)婦下奶吃什么魚最好
女性產(chǎn)后若奶水充足，家人和寶寶都會更舒心，無需擔憂奶粉的冷熱、濃度是否合適，也不用半夜起身沖奶。然而，部分體質(zhì)欠佳的女性產(chǎn)后奶水較少，聽聞吃魚有助于下奶。以下為您介紹幾種利于產(chǎn)婦下奶的魚：
- 鯽魚：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而奶水中大部分營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每天給產(chǎn)婦喝一碗鯽魚湯，對下奶有幫助。
- 鯉魚：具有疏通乳腺的作用，對于營養(yǎng)充足但乳腺功能欠佳導致奶水量不足的產(chǎn)婦，適當食用鯉魚有益。
很多女性不太喜歡吃魚，但魚的做法多樣，可清蒸、水煮，加調(diào)料燉煮也很美味。不過，產(chǎn)婦吃魚要少放鹽，否則寶寶嘴唇可能起泡、發(fā)白，這對寶寶呼吸道和口腔健康不利。除了魚，產(chǎn)婦還可食用骨湯、豬蹄湯，這些食物也有助于下奶，也能吃奶酪，奶制品和豆制品的蛋白質(zhì)含量也不低。
綜上所述，鯽魚和鯉魚是產(chǎn)婦下奶不錯的魚類選擇，同時搭配其他高蛋白食物，能更好地促進乳汁分泌。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？