人體免疫力下降時易患各種疾病,提高身體免疫力十分重要。提高免疫力的方式多樣,運動和食療均可,其中食療無副作用。以下介紹幾種能增強免疫力的食物:
香蕉是老少皆宜的常見水果,其含有的生物堿能振奮精神,所含維生素可制造血清。此外,吃香蕉不僅能改善便秘,還能提高身體免疫力,有助于預防其他疾病。
食用蜂膠可提高身體免疫力,減少疾病發生。蜂膠能增強機體吞噬病毒細胞和細菌的能力,使機體免疫處于平衡狀態,被稱為天然免疫增強劑,平時適量食用益處頗多。
研究發現,食用蘑菇可促進白血球產生,且白血球具有更強的防范性。因此,身體抵抗力差的人多吃蘑菇能提高免疫力,減少疾病發生。
香蕉、蜂膠和蘑菇等食物都有助于增強人體免疫力,可根據自身情況適當食用。
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