小腿肌肉外翻怎么矯正
小腿肌肉外翻的成因與矯正方法
在現(xiàn)實(shí)生活中，不少女性的腿部線條存在美觀問題，常見的有大腿粗、小腿粗，導(dǎo)致小腿曲線欠佳。部分女性還因小腿外側(cè)肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)小腿肌肉外翻的狀況。
成因
小腿肌肉外翻和腿部肌肉分布不均密切相關(guān)。走路姿勢(shì)不當(dāng)是重要原因之一，若走路時(shí)腿部用力不均，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)引發(fā)小腿肌肉外翻。
矯正方法
- 調(diào)整走路姿勢(shì)：患者需先調(diào)整走路姿勢(shì)，再選擇適合自己矯正腿型的產(chǎn)品，以消耗腿部肌肉熱量，消除外側(cè)過多肌肉，使腿部肌肉分布勻稱，改善小腿肌肉外翻。
- 站立訓(xùn)練：站立時(shí)盡量讓兩腿并攏，微抬腳跟并使腿部稍稍用力，有助于矯正。可每天堅(jiān)持站立半小時(shí)左右。
- 深蹲練習(xí)：上身直立，雙腿張開且腳尖略微向外，盡可能深蹲以保持腿部肌肉緊繃，每天重復(fù)約10次，對(duì)矯正小腿外翻有一定幫助。
總之，通過調(diào)整走路姿勢(shì)、進(jìn)行站立訓(xùn)練和深蹲練習(xí)等方法，可在一定程度上改善小腿肌肉外翻的情況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？