嬰兒羅圈腿的預防方法

嬰兒的身體狀況備受媽媽們關注，嬰兒時期是預防羅圈腿的關鍵階段。若不注意，可能導致寶寶患上羅圈腿。以下是一些需要避免的習慣及對應的預防措施。

需避免的習慣及應對措施

NG習慣1：W型跪坐姿勢

在寶寶學爬、學坐階段，易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢。學齡前寶寶骨骼發育不穩定，跪坐時腳大多成外翻狀，會使腿部變形情況惡化，尤其對原本有明顯內八特征的孩子。

怎么做：家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢，隨時糾正不良坐姿。可鼓勵寶寶盤坐，因為腿部變形會使大腿內側肌肉緊繃，盤坐能伸展緊縮的筋肉，矯正腿變形。也可讓寶寶坐小椅子，減少不良坐姿對腿型的影響。

NG習慣2：蠟燭包

網上有種說法稱“蠟燭包”可預防寶寶羅圈腿，即寶寶出生后，將兩腿和兩臂拉直緊貼身體兩側，用包單包緊，再用袋子扎緊。但實際上，羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病，與包“蠟燭包”無關。相反，包“蠟燭包”會影響孩子正常發育，如引起硬腫癥或阻礙胸廓發育。

怎么做：羅圈腿主要因缺乏維生素D形成，為寶寶及時補充維生素D或魚肝油可有效預防佝僂病。維生素D劑型多樣、無腥味、價格便宜，但補充營養單一；魚肝油以膠囊、滴劑為主，服用方便，能補充維生素D和維生素A，但價格較高，部分有腥味會讓寶寶反感。從安全性和營養角度，嬰幼兒補充魚肝油更好，等寶寶吞咽能力成熟，可直接補充維生素D。

NG習慣3：長時間趴睡

雖未證明趴睡與腿變形有直接關聯，但寶寶趴睡時足踝會呈現內翻或外翻狀，對于睡眠占比大的小寶寶可能有輕微不良影響，在意寶寶腿型發展的家長可適當避免。

怎么做：寶寶采用兩側適時交替的側臥是安全理想的睡姿，頭形輪廓優美。寶寶剛出生時，可用軟毛巾折疊墊在肩頸部。每隔2 - 3小時變換睡覺姿勢，讓側臥、平躺、仰臥、俯臥姿勢交替，利于骨骼生長發育。

NG習慣4：過早乘坐學步車

醫學人員常宣導避免讓寶寶乘坐學步車，但部分傳統家長或長輩仍有此習慣。無法自行扶物站立的寶寶骨骼發育未健全，坐在學步車里雙腿需撐開，走路姿勢與正常行走不同，使用時間長易造成腿骨或膝關節變形。

怎么做：洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩踢腳游戲，鍛煉小腿后側肌肉，有扁平足癥狀的孩子可借此矯正足弓。O型腿需加強腿部外側肌力，X型腿需鍛煉腿內側肌力；內八腿通常有髖關節外展問題，可利用反向拉筋鍛煉舒展緊縮肌肉。鍛煉時要重視孩子反應，有疼痛表示需立即停止，配合度高可酌量增加鍛煉時間和強度。

專家叮嚀

若寶寶腿部彎曲角度未變大，但隨年齡增長出現七坐八爬落后、2歲走路常跌倒等問題，可能是粗大動作發展落后。少部分O型腿寶寶是因家族遺傳。若父母本身腿型有內八或O型腿現象，孩子出現類似情況屬正常，不必驚慌。想要寶寶有強壯身體和骨骼，均衡營養和運動是關鍵，很多營養品效果不如運動和充分營養。

總之，羅圈腿影響美觀，寶媽要注意上述事項，積極預防，避免給寶寶造成終生遺憾。