平著睡覺(jué)好不好
不同人群的最佳睡覺(jué)姿勢(shì)
睡覺(jué)是日常生活中極為平常之事，但不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)身體問(wèn)題。生活中有多種睡覺(jué)姿勢(shì)，選擇正確的姿勢(shì)很重要。
平著睡覺(jué)
平著睡覺(jué)有一定好處，全身肌肉能得到放松，尤其適合腰椎間盤突出患者。平著睡覺(jué)時(shí)，下肢墊柔軟枕頭，多睡硬板床，可減少椎間盤承受的負(fù)擔(dān)和壓力。
普通人（身高體重標(biāo)準(zhǔn)者）
普通人睡覺(jué)最好選擇側(cè)臥，其中向右側(cè)臥、雙腿微曲是最科學(xué)的睡眠姿勢(shì)。這種姿勢(shì)下，心臟處于高位，不會(huì)受到壓迫；肝臟處于低位，利于新陳代謝；腸道中的食物借重力作用，更易消化和吸收。
寶寶
最適合寶寶的睡姿是側(cè)臥。側(cè)臥可避免寶寶各個(gè)器官受到過(guò)分壓迫，有利于肌肉放松，還能預(yù)防寶寶吐奶。對(duì)于不會(huì)翻身的寶寶，父母需協(xié)助其變換睡姿。
結(jié)論：不同人群應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的睡覺(jué)姿勢(shì)，以保障良好的睡眠質(zhì)量和身體健康。
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