經(jīng)期喝什么好排除淤血
經(jīng)期排除淤血的飲食與注意事項(xiàng)
經(jīng)期飲食禁忌
女性經(jīng)期若不注意飲食，易造成體內(nèi)淤血。應(yīng)遠(yuǎn)離冷水、生冷及燥熱食物，以防經(jīng)血逆流和出現(xiàn)血塊。
利于排除淤血的食物
- 紅糖：有補(bǔ)血、活血、通瘀、排除惡露的效果，能溫暖身體、增加能量、活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，使月經(jīng)排出更通暢。
- 豬血：適當(dāng)食用對(duì)排除污血有良好效果。
- 易消化食物：經(jīng)期易腰背酸痛、食欲不佳，可吃易消化食物。
- 黑木耳、海帶：可適當(dāng)食用，同時(shí)要保證攝入新鮮水果蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
其他注意要點(diǎn)
- 多喝水：有助于排出毒素、保持大便通暢、減少盆腔充血。
- 保暖：避免涼氣入體，少吃生冷食物。
- 避免特定食物：少吃奶酪、奶油等，防止破壞鎂的吸收引發(fā)痛經(jīng)。
- 保持心情與衛(wèi)生：保持好心情，遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，避免受寒，不要捶打腰部，注意個(gè)人衛(wèi)生。
女性經(jīng)期需在飲食、保暖、心情等多方面加以注意，才能更好地排除淤血，保持身體健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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