很多人有補充維生素B12的習慣,因為它對人體益處頗多。它能避免人體出現惡性貧血,對嬰幼兒身體發育有一定作用,還可促進人體對葉酸的吸收。
維生素B12是人體所需量較少的一類維生素,也是唯一含有金屬礦物質的維生素。在日常正常飲食中,人體通常能滿足對維生素B12的需求,所以一般不用長期吃,正常人體可吸收正常飲食中的維生素B12。
維生素B12只能在人的腸胃中被吸收,且腸胃中含有的吸收維生素B12的酶很少。若腸胃出現問題,這種酶類物質會減少甚至缺失,導致補充再多維生素B12也難以見效,有這種特殊體質的人即便大量補充,也難起到治療功效。
不含其他藥物成分的維生素B12藥物可以長期服用。從現有的醫學技術觀察來看,維生素B12沒有毒性,也無明顯副作用。因此,對于缺少維生素B12且額外補充能被人體吸收的人群來說,能夠長期服用。
結論:正常人群一般無需長期補充維生素B12,但特殊人群在符合條件時可長期服用。
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