維生素b6一次吃多少
維生素補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)
維生素的獲取途徑
人體不能缺少維生素，很多人會(huì)通過(guò)吃水果等食物補(bǔ)充維生素，實(shí)際上除水果外，還有其他食物也富含維生素。若人體大量缺乏維生素，醫(yī)生會(huì)建議吃補(bǔ)劑。
維生素B6
服用劑量
一般情況下，醫(yī)生建議一次吃兩片，每天三次。需注意不能過(guò)量服用，長(zhǎng)期服用也不可取，否則易使人體對(duì)維生素產(chǎn)生過(guò)度依賴，停藥后身體會(huì)出現(xiàn)不適。
作用
維生素B6主要促進(jìn)人體代謝和激素代謝。例如女性在懷孕和經(jīng)期情緒不穩(wěn)定，易出現(xiàn)悲觀想法，此時(shí)服用維生素B6能起到一定緩解作用。適當(dāng)補(bǔ)充還可改善女性健忘和失眠問(wèn)題。
維生素C
作用
維生素C能預(yù)防白內(nèi)障。如今越來(lái)越多老人患白內(nèi)障，嚴(yán)重時(shí)可能失明，輕微的也會(huì)影響日常生活，而維生素C對(duì)白內(nèi)障有一定抑制作用。
綜上所述，不同維生素有不同作用和服用要求，合理補(bǔ)充維生素對(duì)人體健康十分重要。
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