晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎
晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎？
以往，減肥通常是年輕漂亮的女孩子關(guān)注的事。如今，隨著人們逐漸意識(shí)到肥胖對(duì)身體健康的危害，增加患病概率，男女老少中肥胖人群都加入了減肥行列。有人選擇晚上用水果代餐來(lái)減肥，其中就涉及到一個(gè)問(wèn)題：晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎？
晚上吃柚子是否發(fā)胖因人而異。這主要取決于個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率以及白天攝入的總熱量。若白天攝入熱量較低，晚上吃柚子一般不會(huì)胖；但如果白天已攝入足夠一天消耗的食物量，晚上再吃柚子，就可能會(huì)發(fā)胖。
柚子本身是有助于減肥的水果。在所有水果中，柚子熱量較低，每100克柚子熱量約為57千卡。而且，柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能軟化血管、降血脂、降血糖，還具有美容養(yǎng)顏的功效，因此深受人們歡迎。
如果擔(dān)心發(fā)胖，建議不要在晚上吃柚子，或者在臨睡4小時(shí)前食用。
結(jié)論：晚上吃柚子是否發(fā)胖取決于個(gè)人基礎(chǔ)代謝率和白天攝入總熱量，柚子本身利于減肥，怕胖應(yīng)注意食用時(shí)間。
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