維生素是人體必需營養(yǎng)素之一,正常情況下,通過日常均衡飲食,人們通常能夠攝取足夠的多種維生素。在眾多維生素中,維生素B6缺乏會導致身體虛弱、生長不良以及癲癇發(fā)作等問題,因此部分人會選擇口服維生素B6進行補充。
維生素B6是一種水溶性維生素,若每天少量服用,對人體無明顯影響。它會經(jīng)過肝臟代謝吸收,再通過腎臟排泄出去,不會在人體長期堆積,所以可以長期服用。
雖然維生素B6可經(jīng)常服用,但一定要注意劑量。口服維生素B6片,若每天劑量達到2克及以上,反而不利于身體健康,有可能引發(fā)神經(jīng)方面的癥狀。建議在醫(yī)生的指導下服用維生素B6,以避免引發(fā)其他并發(fā)癥。
人體每天對維生素B6的需求量一般在200 - 300毫克范圍內(nèi)。日常適當多吃豬瘦肉、牛奶、香蕉、黃豆、核桃、雞肝、蛋黃、紫菜等食物,就能滿足人體需求。當身體缺乏維生素B6時,可考慮多吃肝臟、谷粒、蛋、豆類、花生等含量較多的食物。
結論:維生素B6可以長期少量服用,但要嚴格控制劑量,在醫(yī)生指導下進行,同時可通過日常飲食滿足人體對其的需求。
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?