維生素種類繁多,每種對人體都極為重要,其中維生素A、B、C、D在人體中的補(bǔ)充效果各有不同,部分食物可提供這些維生素。
若長時間服用維生素C,可能會產(chǎn)生副作用,甚至引發(fā)胃酸過多,嚴(yán)重時會導(dǎo)致腎結(jié)石。長時間過量服用維生素C后突然停藥,患者可能出現(xiàn)牙齦出血等不良影響。所以,維生素C不宜長期服用。
當(dāng)身體缺乏維生素C時,優(yōu)先通過食物補(bǔ)充。若缺乏情況較嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含維生素C的藥品,切勿自行用藥。因?yàn)榫S生素C本質(zhì)是藥物,過量攝入不利于人體健康。
經(jīng)常患口腔疾病可能是缺乏維生素C所致,可多吃瓜果蔬菜,它們富含維生素C,生吃效果更佳,食用前需用清水洗凈。
結(jié)論:維生素C對人體重要,但服用時要注意避免副作用,優(yōu)先通過食物補(bǔ)充,必要時遵醫(yī)囑用藥。
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