減肥是一個(gè)備受關(guān)注的永恒話題,不僅年輕人追求良好身材需要減肥,中年人出于健康和形象考慮也加入減肥行列。人們?cè)絹?lái)越注重健康減肥方式,水果減肥法因?qū)】禑o(wú)害而受到青睞,柚子就是其中一種有效的減肥水果。
若想通過(guò)吃柚子減肥,可在餐前15分鐘吃1/4個(gè)或半個(gè)柚子。柚子纖維含量高,易使人產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)而控制食欲,減少飯量。一般堅(jiān)持一個(gè)月,就能看到明顯的減肥效果。
對(duì)于減肥中常感饑餓的人,可選擇柚子作為零食,替代威化餅干、巧克力、膨化食品等易增熱轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖的食物。
除了減肥,柚子還有降血糖、養(yǎng)膚等作用。
綜上所述,柚子是一種健康且有效的減肥水果,在控制體重的同時(shí)還有其他益處,減肥人士可適當(dāng)多吃。
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