月經期間吃甜食會胖嗎
月經期間吃甜食會胖嗎？
甜食深受大部分女生喜愛，但又因易導致身材臃腫而讓女生們又愛又恨。女性月經期間飲食需格外注意，那月經期間吃甜食是否會胖呢？
月經期間適當吃甜食不易發胖
在女性月經第一天，身體糖類物質代謝比平時增加16%；月經第2 - 3天，糖類物質代謝又提高10%，且月經期間身體新陳代謝加快。所以，月經期間適當食用甜食一般不會引起身體發胖。
過度食用甜食的危害
- 血糖與激素失衡：甜食中糖成分高，過度食用會造成女性身體血糖不穩定，刺激體內激素不平衡，加重月經不適。
- 形成惡性循環：甜食刺激大腦產生興奮物質，中途停用會使興奮物質濃度降低，刺激大腦產生想吃甜食的欲望，導致惡性循環。
- 影響營養吸收：女性月經期間需補充礦物質和維生素來緩解子宮收縮和肌肉緊張，而過量食用甜食會影響這些營養物質的吸收。
綜上所述，女生月經期間可適當吃甜食，但不宜過度。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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