長期不吃早飯的壞處
長期不吃早飯的危害及吃早餐的好處
不吃早飯的現狀
很多人認為吃早飯和不吃早飯沒區別，還能節省起床時間，因此選擇放棄早餐。
長期不吃早飯的壞處
- 損傷胃部：短暫不吃早飯身體可能無變化，但長期如此，胃部正常分泌的胃酸因無食物可消化，會損壞胃黏膜，引發胃痛、胃病、胃潰瘍等疾病。
- 引發低血糖癥狀：身體較差的人經常不吃早飯，出現低血糖的幾率更高，可能有眩暈、注意力無法集中、精神萎靡等癥狀，甚至會昏倒。
吃早飯的好處
- 保護胃部健康：保證每日健康早餐，能讓胃部正常工作，擁有更健康強悍的胃，在飲食不規律或身體有小問題時，有助于身體恢復，減少胃痛困擾，提升生活質量和效率。
- 提供能量和精力：早餐能為人體提供熱量，保持上午的精力。
對待早餐的態度
早餐是最具儀式感的一頓飯，應以享受的態度去食用。
綜上所述，長期不吃早飯會對身體造成諸多危害，而規律食用早餐對身體健康十分重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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