什么是宮縮？

宮縮是孕婦在分娩前的一種重要生理表現，它是子宮肌肉的收縮反應。宮縮的出現通常是分娩即將開始的信號，但并非所有宮縮都意味著臨產。區分假性宮縮和真正的臨產宮縮對孕婦來說至關重要。

假性宮縮的特點

假性宮縮，又稱布雷克斯頓·希克斯宮縮（Braxton Hicks Contractions），通常發生在孕期的最后三個月。它并不代表分娩即將開始，而是一種子宮為分娩做準備的練習性收縮。

• 時間無規律：假性宮縮的發生沒有固定的時間間隔。
• 無周期性：宮縮的強度和持續時間不一致。
• 不伴隨明顯疼痛：雖然有時可能會感覺到輕微的不適，但通常不會引起劇烈疼痛。
• 可通過休息或改變姿勢緩解：假性宮縮通常在孕婦休息或改變體位后會有所緩解。

真正臨產宮縮的表現

真正的臨產宮縮是分娩即將開始的標志，其特點與假性宮縮明顯不同。

• 規律性：宮縮逐漸變得有規律，間隔時間固定且逐漸縮短。
• 強度增加：宮縮的強度會逐漸增強，疼痛感明顯加重。
• 持續時間延長：每次宮縮的持續時間會逐漸延長，一般達到50-60秒。
• 疼痛部位：疼痛可能集中在腹部或腰部，并向下腹部擴散，有時伴隨排便感。
• 不可緩解：與假性宮縮不同，真正的臨產宮縮無法通過休息或改變姿勢緩解。

分娩的先兆

以下是分娩即將開始時可能出現的一些先兆：

• 規律宮縮：宮縮逐漸增強，持續時間超過30秒，間隔時間為5-6分鐘。
• 上腹部舒適感：孕婦可能感覺上腹部比以前更輕松。
• 食欲增加：進食量明顯增多。
• 呼吸輕快：呼吸比以前更加順暢。
• 陰道少量流血：可能出現少量的陰道分泌物或見紅。

如何應對真正的臨產宮縮？

當孕婦發現宮縮持續時間越來越長、間隔時間越來越短、疼痛程度加劇時，應立即前往醫院準備分娩。在入院時，建議保持平和的心態，進行深呼吸調整，以避免慌亂情緒對分娩的不利影響。

結論

通過了解假性宮縮和真正臨產宮縮的區別，孕婦可以更好地判斷分娩時機，做好充分準備，迎接新生命的到來。

參考來源

• March of Dimes
• Mayo Clinic
• NHS