孕后期腿腳浮腫怎么辦
孕后期腿腳浮腫的應(yīng)對方法
不少有生育經(jīng)驗的女性都清楚，孕后期常出現(xiàn)腿腳浮腫，且持續(xù)時間較長。腿腳浮腫不僅影響外觀，還會長期壓迫孕婦神經(jīng)，處理不當(dāng)后果嚴(yán)重。以下是應(yīng)對孕后期腿腳浮腫的方法：
攝入足夠蛋白質(zhì)
孕后期腳腿浮腫的孕婦，首先要確保每天攝入足夠蛋白質(zhì)。應(yīng)保證每天食用畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，這類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還需進(jìn)食2 - 3次動物肝臟以補充鐵。
攝入足夠維生素
孕期孕婦要多吃水果蔬菜，保證維生素攝入量，以避免腿腳浮腫。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，能提高機(jī)體抵抗力，加強新陳代謝，還有解毒利尿等作用，孕婦每天都不應(yīng)忘記食用。
忌吃過咸食物
過咸食物是導(dǎo)致孕后期腿腳水腫的重要因素。水腫時應(yīng)吃清淡食物，避免吃過咸食物，尤其是咸菜，以防水腫加重。
控制水分?jǐn)z入
因飲水問題導(dǎo)致孕后期腿腳浮腫的孕婦，需嚴(yán)格控制水分?jǐn)z入。此外，孕婦若想避免孕后期腿腳浮腫，除飲食調(diào)節(jié)外，每天還應(yīng)進(jìn)行一定量運動，運動可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防腿腳浮腫。
總之，孕后期孕婦可通過合理飲食和適當(dāng)運動來應(yīng)對腿腳浮腫問題。
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