在現(xiàn)代社會(huì),人們面臨較大生活壓力,不少人長(zhǎng)時(shí)間熬夜且離不開(kāi)電腦手機(jī),加上精神壓力大,容易缺乏維生素。以下是不同情況下熬夜人群適合補(bǔ)充的維生素及相關(guān)食物建議。
很多人為工作經(jīng)常熬夜加班,維生素A易大量消耗,從而導(dǎo)致眼部出現(xiàn)不適癥狀??梢酝ㄟ^(guò)食用蘋(píng)果、櫻桃、白菜、雞肉等食物補(bǔ)充維生素A。當(dāng)感覺(jué)眼部疲勞時(shí),合理休息也能起到緩解作用。
經(jīng)常熬夜的人易長(zhǎng)痘痘,主要原因是維生素B流失。缺乏維生素B的人容易變得緊張、焦躁。為讓肌膚更健康,需適當(dāng)補(bǔ)充。可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、小米、花生等食物獲取大量維生素B。
部分男士既喜歡熬夜又喜歡吸煙,身體里大量的維生素C會(huì)被消耗。缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致食欲差、易疲勞、牙齒疼痛等不適癥狀。可多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充,如獼猴桃、橙子、檸檬、胡蘿卜、芹菜等,它們的VC含量較高。
總之,熬夜人群應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充維生素,通過(guò)合理飲食維持身體健康。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?