魚肝油:功效、適用人群與服用注意事項
一、魚肝油概述
魚肝油是常見的保健營養品,嬰幼兒通常從出生兩周左右開始需積極補充。其主要營養成分是維生素A和維生素D,常吃可預防維生素A和維生素D缺乏癥狀。
二、魚肝油的營養價值
魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D,此外,還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。
三、魚肝油的功效與作用
- 防治維生素A和維生素D缺乏癥。
- 促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
- 涂在睫毛根部,有刺激眼睫毛生長的功效。
四、魚肝油的適用人群
- 媽媽母乳不足,混合喂養的小兒。
- 輔食中未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
- 因缺少維生素A導致呼吸道和消化道感染、干眼癥、角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
- 足不出戶少曬太陽者。
- 過敏性鼻炎患者,鱈魚肝油能提高鼻粘膜抵抗力,增強體質,減少發作及減輕癥狀。
- 孕產婦,能減少孕婦孕期感冒發生,促進胎兒骨骼、大腦發育,使出生嬰兒體格強健。
五、魚肝油的服用注意事項
- 并非每個小兒都需要服用魚肝油來預防和治療佝僂病。
- 很多身體虛弱的肝病患者用魚肝油補充脂肪酸和維生素,其所含維生素對病情有利,能刺激免疫能力,還可預防動脈硬化、高血壓等疾病。但肝炎患者肝臟受損,吸收代謝能力下降,過量食用會造成肝中毒,出現毛發脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高等癥狀,需注意適量攝入。
- 老年人長期大量服用魚肝油丸會增加機體對鈣、磷的吸收,易引發尿路結石。一般每天服3次,每次1丸,服2周停藥1周,平時多飲水。尿路結石患者或體質虛弱者不宜服用,謹防加重癥狀或中毒。
積極給嬰幼兒補充魚肝油可預防佝僂病、防止缺鈣、促進鈣質吸收利用,但要注意適量。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。