懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎
孕婦飲食之杏仁及其他堅(jiān)果食用指南
孕婦是家中重點(diǎn)照顧對(duì)象，其飲食尤其受關(guān)注，因?yàn)樵袐D飲食直接關(guān)系到寶寶發(fā)育，且有諸多忌口。那么，懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎？
杏仁對(duì)孕婦的益處
杏仁堅(jiān)果是營養(yǎng)豐富的零食，既能滿足孕婦吃零食的欲望，又對(duì)孕婦和寶寶有益。杏仁富含微量元素、維生素和蛋白質(zhì)，特別是含有一般零食所沒有的胡蘿卜素，對(duì)寶寶眼睛發(fā)育非常好，所以懷孕可以吃堅(jiān)果杏仁。
食用杏仁的注意事項(xiàng)
并非所有杏仁都能食用，苦杏仁含有毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中毒死亡。給孕婦購買杏仁時(shí)，一定要弄清楚，盡量選取優(yōu)質(zhì)的。
其他適合孕婦的堅(jiān)果
除杏仁外，還有很多堅(jiān)果適合孕婦食用。例如核桃，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育；腰果、開心果、碧根果等，對(duì)孕婦和寶寶也不錯(cuò)，孕婦可根據(jù)口味和心情選擇。
綜上所述，孕婦可以適量食用杏仁及其他堅(jiān)果，但要注意杏仁的種類選擇，以保障自身和寶寶的健康。
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