春天吃什么干果
春天適合吃的干果及食用注意事項
春天將至，很多家庭喜愛食用干果，其不僅可作日常零食，還對身體大有益處。不同季節(jié)吃干果有不同好處，那么春天適合吃哪些干果呢？
適合春天吃的干果
- 開心果：營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，還可用于榨油。其含有的維生素E能增強體質(zhì)。
- 核桃：含有大量身體所需的維生素E，對皮膚美容有益，能緩解疲勞，促進腸道吸收。此外，核桃中的脂肪酸和磷脂具有補腦、健腦的作用。
- 榛子：富含維生素E，可緩解衰老、防止皺紋產(chǎn)生，是抗氧化食物，對皮膚有益，但不宜多吃，過量食用會有不良影響。
春天吃干果的注意事項
- 吃肉后不宜吃干果：干果熱量高、脂肪含量大，若已食用較多食物，尤其是肉類，應(yīng)避免吃干果。
- 控制食用量：即便未吃太多其他食物，也不要一次吃太多干果，建議每天適量食用，不要不停地吃。
- 睡前避免食用：干果較膩，睡前1小時吃會增加腸胃負擔(dān)，應(yīng)避免。
綜上所述，春天吃合適的干果對身體有益，但需注意食用的時機和量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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