女人小產(chǎn)后吃什么補品

女人懷孕、坐月子吃什么補品是多數(shù)媽媽會關(guān)注的問題，而小產(chǎn)后吃什么補品卻常被忽視。很多女性錯誤認為小產(chǎn)對身體傷害不大，休息兩天就沒事了，但實際上小產(chǎn)后身體恢復(fù)和產(chǎn)后坐月子調(diào)理同樣重要。以下是媽網(wǎng)百科為小產(chǎn)后女性推薦的補品：

• 紅糖

  紅糖所含葡萄糖比白糖多，飲服后能讓小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。其含鐵量高，可補血；還含多種微量元素和礦物質(zhì)，能利尿、促進惡露排出，并有止痛效果。不過，食用不宜過多，一般飲用不超過10天。

• 湯水

  雞湯、魚湯、排骨湯富含易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，味道鮮美能刺激胃液分泌，提高食欲。

• 黃花菜

  黃花菜營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，適合做湯。中醫(yī)記載其有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦作用，可緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀。

• 雞蛋

  雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，含卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，易消化，適合小產(chǎn)引產(chǎn)后女性。但每天食用不宜超過4 - 6個。

• 海帶

  海帶含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃可預(yù)防貧血。

月子里飲食應(yīng)多樣化，葷素兼?zhèn)洌挥跔I養(yǎng)且易于消化。小產(chǎn)后女性要根據(jù)自身情況食用上述補品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽供給，尤其要補充足夠鐵質(zhì)預(yù)防貧血。此外，不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。補養(yǎng)時間一般以半月為宜，身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者可酌情延長。

結(jié)論：女人小產(chǎn)后合理選擇補品進行調(diào)養(yǎng)十分重要，需綜合考慮自身情況科學(xué)安排飲食。

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