剖腹產后飲食注意事項：科學飲食助力產后恢復

剖腹產是一種常見的分娩方式，但由于手術創傷較大，產后恢復需要更多的關注，尤其是在飲食方面。科學合理的飲食不僅有助于傷口愈合，還能改善腸胃功能，促進惡露排出。以下是剖腹產后飲食注意事項的詳細指南，幫助新媽媽們更好地恢復健康。

術后6小時內的飲食注意

剖腹產術后6小時內應嚴格禁食。這是因為手術過程中腸道受到一定程度的刺激，胃腸功能尚未完全恢復，過早進食可能引發腹脹或其他不適。

術后6小時后的飲食建議

• 可以飲用一些促進排氣的湯類，如蘿卜湯。這類湯能增強腸蠕動，幫助排氣，緩解腹脹，同時補充體內水分。
• 避免食用普食（如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等）和甜食（如巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶），以免引起腹脹。

剖腹產后飲食的四大原則

1. 多喝溫水，飲食多樣化

術后排氣后，可逐步恢復正常飲食。飲食應注重多樣化，確保營養均衡。建議多攝入蛋白質（如雞肉、魚肉、瘦肉等）、粗糧、細糧、蔬菜和水果。

2. 適量進食各種湯飲

湯類容易被身體吸收，且有助于乳汁分泌。常見的月子湯如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等是不錯的選擇，但需控制攝入量，避免過量。

3. 多吃促進傷口愈合的食品

剖腹產會在腹肌和子宮留下傷口，因此飲食中應增加有助于傷口愈合的食物，如乳鴿、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆等。

4. 避免滋補品和刺激性食物

術前術后不宜食用滋補品（如人參、鹿茸、冬蟲夏草等），因為這些食物可能引發興奮作用或抑制傷口愈合。同時，酸辣食物會刺激胃腸，甜食可能導致熱量過剩，影響食欲和體重控制。

剖腹產后飲食的注意事項

• 避免過量進食：剖腹產手術會抑制胃腸功能，過多的食物可能導致便秘或腹脹。
• 循序漸進：從流質到半流質再到固體食物，逐步恢復正常飲食。

總結

科學合理的飲食是剖腹產后恢復的重要保障。通過遵循上述飲食原則，新媽媽們可以更快恢復健康，迎接新生活的到來。

參考來源

• 媽媽網百科
• National Center for Biotechnology Information (NCBI)