熬夜的女人煲什么湯
熬夜女性的養生湯推薦
女性經常熬夜會對身體造成較大損傷，不僅影響肝臟對有害物質的排泄，還會干擾內分泌，導致皮膚變差。因此，女性應盡量早睡，若必須熬夜，可通過喝湯來補充身體所需。以下為大家介紹兩款適合熬夜女性的湯品。
蘋果生魚湯
【煲湯材料】新鮮生魚一條（約500克）、蘋果三個、生姜兩片、紅棗十顆。
【詳細做法】先將生魚處理干凈，鍋內放少許油和生姜片，油熱后放入生魚煎至微黃色備用。蘋果洗凈去皮切成四塊，紅棗沖洗干凈。將所有材料放入鍋內，加適量水，先用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最后加入鹽等調味品即可。
沙參玉竹煲瘦肉
【煲湯材料】沙參約60克、玉竹60克、瘦肉或脊骨半斤、蜜棗兩顆。
【詳細做法】將瘦肉或脊骨洗凈切成塊狀，若用脊骨需放入沸水中焯一下去血水。沙參、玉竹、蜜棗沖洗干凈后，一同放入砂鍋中，加適量冷水，猛火燒開后改用文火煲一個小時，放入調味料即可。
綜上所述，蘋果生魚湯和沙參玉竹煲瘦肉這兩款湯品，能在一定程度上為熬夜的女性補充營養，減輕熬夜對身體的傷害。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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