當人受寒、上火時,西醫通常用藥來祛濕清熱解毒,而中醫更傾向于食補,因其更為健康。食補中煲湯是常見方式,湯富含多種營養,能發揮食補作用。
常見的祛濕清熱解毒食材有冬瓜、扁豆、鯽魚、綠豆、燕麥、薏米等。用這些食材能輕松煲出冬瓜湯、薏米小豆湯、百合綠豆湯等,在悶熱潮濕的夏天飲用,可有效排出體內濕氣,增強食欲。
在潮濕悶熱的夏天,除了食補,還應結合心理療法。不宜過度興奮,要保持穩定心態,做到心靜自然涼。同時,不應食用辛辣食物,盡量不抽煙喝酒,保持良好作息習慣,不過度熬夜,以最大化發揮食補療法的效果。
結論:綜合運用祛濕清熱解毒的湯品進行食補,結合心理調節和良好生活習慣,有助于在夏季保持身體健康。
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