孕婦補充dha過量
DHA補充指南：寶寶怎么吃DHA及注意事項
寶寶DHA補充方法
- 0 - 6月寶寶：堅持純母乳喂養，采取“媽媽吃寶寶補”；混合或人工喂養的寶寶，選擇含DHA且滿足需求的配方奶。
- 6個月后寶寶：條件允許繼續母乳喂養至2周歲，停母乳后可繼續進食配方奶至3周歲。
- 7 - 8個月寶寶：可嘗試添加魚類輔食（注意魚類可能致部分寶寶過敏），逐步增加魚類進食量，選擇5 - 10克亞麻籽油或紫蘇籽油為食用油；魚類過敏寶寶要回避過早引入魚類。
- DHA攝入不足寶寶：停止母乳、不進食魚類或對魚類過敏且DHA攝入不足的寶寶，需在資深營養師及醫師指導下合理補充DHA。
- 早產兒：需特別關注DHA需求，及時咨詢專業營養師或兒保醫生。
媽媽補充DHA建議
國內調查顯示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、內陸地區分別為0.47g、 0.41g和0.24g。媽媽每周吃2 - 3餐魚，且1餐以上為富脂海產魚，每天吃一個雞蛋，就能滿足中國營養學會要求。雖有“孕婦不要吃太多海魚”建議，但研究表明適量進食海魚利大于弊，推薦孕婦每周進食340克左右海魚，也可搭配淡水魚。
寶寶魚類輔食制作
6個月以后寶寶，不過敏的情況下可嘗試魚肉泥、魚肉粥等魚類輔食。
過量補充DHA危害
DHA不穩定，在體內容易氧化，過量攝入會在體內氧化為自由基，損害人體健康。建議從食物中攝入DHA，嬰兒奶粉中DHA添加也有標準，勿盲目相信“大量添加DHA”產品。
結論：寶寶補充DHA應根據不同階段合理選擇方式，優先考慮“食補”，避免過量補充帶來危害。
參考權威站點來源：文章未明確提及原始權威信息來源，內容基于常見育兒知識和營養建議。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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