保護心臟吃什么最好
保護心臟的最佳食物推薦
現(xiàn)代人生活方式易引發(fā)多種隱形病癥，如腸胃炎、咽炎等，其中心血管疾病備受關(guān)注，尤其是心臟相關(guān)疾病，忽視可能造成嚴重后果。那么，保護心臟吃什么最好呢？以下為您詳細介紹。
魚類
建議多吃脂肪含量較高的金槍魚、鯖魚和鮭魚等，每周食用兩次。這類魚富含脂肪酸、煙酸和鈣，不僅能強壯心臟，還可預(yù)防心臟疾病。不過，烹飪時需限制葵花油、豆油以及玉米油的攝入，否則會抵消魚中有效物質(zhì)對身體細胞的保護作用。
芹菜
心血管功能受損易引發(fā)心臟疾病，因此日常要注重保護心血管，可多吃芹菜。芹菜富含纖維素，能大大降低心臟病發(fā)作幾率；其含有的堿也有助于維護心血管功能。
海帶
海帶具有良好的保護心臟作用，它能被人體大腸充分分解吸收，促使膽固醇等有害物質(zhì)排出體外，還能保護心血管，從根源上治療心血管疾病。
豆制品
豆類含有的亞麻二烯酸，可降低血液粘滯性和膽固醇，提高高密度脂蛋白含量。研究表明，每天攝入二十五顆豆蛋白能降低心血管疾病風(fēng)險，多吃豆腐、豆芽等豆制品有助于保護心臟。
綜合來看，合理攝入魚類、芹菜、海帶和豆制品等食物，對保護心臟、預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
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