如今,年輕人不健康的生活方式對胃部健康影響較大,長期不健康飲食更易引發(fā)胃部疾病。多食用利于調(diào)理腸胃的湯和粥,能促進(jìn)腸胃健康。下面為大家介紹幾種開胃助消化的粥品。
做法:將南瓜和胡蘿卜放入小米粥中熬煮半小時,至南瓜和胡蘿卜爛透,加適量冰糖。營養(yǎng):南瓜富含胡蘿卜素和VC,小米膳食纖維豐富,三者搭配熬粥營養(yǎng)全面,能更好保護(hù)腸胃。
做法:把核桃和大米放清水中浸泡2小時,鍋內(nèi)加適量水,煮至米熟透稀爛,加適量鹽。功效:核桃有養(yǎng)胃作用,常食可增強食欲,對慢性胃病有食療效果,還能防癌抗癌,是養(yǎng)生佳品。
做法:將新鮮玉米剝下,和大米一起下鍋,水燒開后小火慢燉20分鐘即可。
綜上所述,這些粥品做法簡單,營養(yǎng)豐富,對腸胃健康有益,大家可根據(jù)喜好選擇食用。
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