維生素B1的功效
維生素B1的功效與來源
維生素B1對人體能量代謝，尤其是糖代謝起著至關重要的作用。人體能量主要來源于糖時，維生素B1的參與必不可少。
維生素B1的功效
- 調節(jié)糖代謝：其重要作用是調節(jié)體內(nèi)糖的代謝，保證主食（淀粉）和糖在人體內(nèi)轉化為能量并被充分利用。
- 預防腳氣病：孩子需通過攝入粗糧、豆類和瘦肉等食物，確保體內(nèi)有足夠的維生素B1，防止因缺乏維生素B1引發(fā)腳氣病。若寶寶缺乏維生素B1，會導致人體代謝不規(guī)律，糖代謝提供的能量也會減少。
- 促進食欲：人體肌肉運動的營養(yǎng)主要由糖類供給。當維生素B1缺乏時，人體內(nèi)酶的活性增加，影響胃腸道的消化和吸收，導致胃腸消化緩慢、食欲減退。及時補充維生素B1能促進食欲。
維生素B1的來源
- 谷物：谷物（糠、麥麩）的胚芽和種子的皮里含有大量的維生素B1。
- 其他食物：豆類制品、動物內(nèi)臟以及精瘦肉也是維生素B1的主要來源。
綜上所述，維生素B1在人體糖代謝、預防疾病和促進食欲等方面有重要作用，人們可通過多種食物來補充。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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