熬夜多久算長期熬夜
長期熬夜的定義、危害及判斷標準
在現代社會，人們為追求更好的生活，白天忙于工作，晚上用于消遣，熬夜成了許多年輕人的生活常態。然而，很多人對熬夜的定義并不清楚。下面我們來探討一下熬夜多久算長期熬夜以及熬夜帶來的危害。
熬夜的定義
熬夜似乎成了80后、90后的家常便飯。一般意義上，超過午夜十二點入睡就算熬夜；從人體器官運行情況來看，十一點以后入睡就算熬夜了。
熬夜的危害
- 加快衰老：經常熬夜會導致人體內分泌失調，身體內激素水平紊亂，進而使身體的各種腺體開始老化，而腺體老化是人體衰老的開端，所以經常熬夜最大的危害就是加速衰老進程。
- 傷及肝腎：肝腎功能需要休息，晚上十一點到凌晨三點是肝腎自我修復的時間。如果此時不休息，肝腎得不到休息，會增加器官負擔，對肝腎的功能損傷較大。
- 顏值降低：經常熬夜除了會出現難以遮蓋的黑眼圈，還會加快皮膚衰老速度，第二天的氣色和精神狀態也會變差，長此以往，顏值會大大降低。
綜上所述，熬夜對身體健康危害諸多，應盡量避免熬夜，保持良好的作息習慣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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