吃什么容易長個子
有助于寶寶長高的食物推薦
每個媽媽都期望寶寶能有較高的身高，尤其是夫妻雙方身高都不突出的家庭，更希望借助食物助力寶寶長高。寶寶的身高由父母平均身高和后天發育共同決定。那么，哪些食物有助于寶寶長個子呢？
菠菜
菠菜富含鐵和鈣，這些營養元素對骨骼的生長發育起著重要作用，尤其是微量元素鈣。然而，很多小寶寶不喜歡菠菜的味道。媽媽可以將菠菜榨成汁，用菠菜汁和面包餃子或做面條給寶寶吃，以此增加寶寶的食欲。
骨頭湯
若媽媽想通過食物幫助寶寶長個子，骨頭湯是必不可少的選擇。骨頭湯中鈣含量較高，像牛骨湯、豬骨湯、雞骨湯都是不錯的選擇，媽媽平時可多給寶寶熬制。
牛奶
牛奶也是助力寶寶長個子的食物。媽媽可讓寶寶每天早晨和睡前各喝一杯牛奶，它既能促進寶寶發育，又有助于提高睡眠質量。因其營養價值高且能幫助寶寶長高，媽媽應讓寶寶多喝。
菠菜、骨頭湯和牛奶等食物富含利于寶寶長高的營養成分，媽媽們可合理安排寶寶飲食，助力寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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