寶寶蛋花菠菜粥怎么做
寶寶雞蛋菠菜粥的做法及營養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)寶寶半歲時(shí)，就需要開始添加輔食，但很多家長不清楚如何科學(xué)地進(jìn)行輔食添加。下面為大家介紹一款營養(yǎng)豐富的寶寶輔食粥——雞蛋菠菜粥的做法。
菠菜的營養(yǎng)價(jià)值
菠菜中含有的營養(yǎng)成分能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于寶寶視力和上皮細(xì)胞的健康，對寶寶身體發(fā)育大有益處。此外，菠菜葉柔軟、光滑、美味，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。它還有預(yù)防和治療痔瘡的作用，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、胰腺分泌，幫助消化，對治療寶寶便秘效果顯著。
雞蛋菠菜粥的做法
- 將少量玉米放入盆中，用冷水浸泡30分鐘。
- 準(zhǔn)備食材：雞蛋、洗凈切碎的菠菜備用。
- 在盛有雞蛋的碗中加入少許料酒，打散雞蛋，把碎菠菜倒入雞蛋中攪拌均勻。
- 水煮沸后，將浸泡好的米飯下入鍋中。
- 蓋上蓋子，用慢火熬至粘稠。
- 等米熬爛后，放一點(diǎn)植物油，順時(shí)針倒入雞蛋混合物，加入鹽調(diào)味，最后放入切碎的蔥花，關(guān)火。
- 將粥倒入碗里，涼溫后就可以給寶寶吃，味道十分美味。
綜上所述，雞蛋菠菜粥營養(yǎng)豐富，顏色鮮艷能吸引寶寶，且制作方法簡單，適合半歲以上的寶寶食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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