牛奶是很多人喜愛的飲品,但部分人天生乳糖不耐,飲用后腸道難以承受。還有些人對牛奶過敏,飲用后會拉肚子,甚至出現起紅疙瘩、抽搐等嚴重過敏反應。
嚴重牛奶過敏者應盡量避免飲用純牛奶及食用牛奶制品,若嘴饞可選擇植物奶、花生奶等植物型奶替代,它們能補充營養,基本滿足人體需求。
若只是輕微牛奶過敏,僅表現為拉肚子,建議飯后嘗試一杯熱牛奶,飽腹狀態可減少牛奶對過敏體質的刺激。
生活中要區分牛奶過敏和乳糖不耐,二者存在少量飲用和完全不能沾的明顯差別。
結論:針對不同程度的牛奶過敏情況,應采取合適的應對措施,同時要注意區分牛奶過敏和乳糖不耐。
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