睡覺打驚是怎么回事呀
睡覺打驚現(xiàn)象解析
睡覺打驚的表現(xiàn)與體驗
很多人包括孩童在睡覺時都有打驚的經(jīng)歷。打驚表現(xiàn)為睡覺時突然手腳抽幾下，感覺如同走路突然踩空，承受者可能心理不適甚至突然驚醒。
睡覺打驚的醫(yī)學(xué)解釋
睡覺時打驚或打顫是淺睡時正常的神經(jīng)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上有專業(yè)術(shù)語解釋。其典型特征是身體肌肉，通常在肢體末端如手指和腳趾，會不由自主地輕微快速抖動。這種現(xiàn)象一般不影響睡眠質(zhì)量，對人體也無壞處。
睡覺打驚的成因及改善方法
- 壓力因素：成因可能是白日壓力過大。可通過睡前泡熱水澡、聽舒緩音樂改善癥狀。
- 營養(yǎng)缺乏：當(dāng)人體內(nèi)缺乏鈣和VD等營養(yǎng)物質(zhì)時也會出現(xiàn)睡覺打驚現(xiàn)象，青少年較為常見。因為他們處于骨骼發(fā)育生長旺盛期，鈣消耗快、需求大，補(bǔ)充不及時或不足量，孩子睡眠時手腳會偶爾抽搐。家長可讓孩子補(bǔ)充鈣片，多吃高鈣食品提升體內(nèi)鈣含量。
總之，睡覺打驚多為正常現(xiàn)象，可根據(jù)不同成因采取相應(yīng)改善措施。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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