孕婦游泳的好處有哪些
孕婦游泳相關(guān)知識(shí)解析
孕婦游泳背景介紹
炎熱夏天將至，游泳人數(shù)逐漸增多。不少準(zhǔn)媽媽孕前喜愛(ài)游泳，孕后因擔(dān)心胎寶寶而限制此項(xiàng)活動(dòng)。那么，孕婦能否游泳呢？專家表示，在孕婦身體一切正常的情況下，適當(dāng)游泳對(duì)自身和胎兒發(fā)育有益。實(shí)際上，孕婦孕期游泳健身已被世界許多國(guó)家的孕婦接受，我國(guó)一些大城市也有孕婦在專業(yè)人員或醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行游泳鍛煉。
孕婦游泳的好處
- 緩解下半身不適：懷孕婦女下半身易淤血，出現(xiàn)懶倦、下肢浮腫現(xiàn)象。游泳可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，促使骨盆內(nèi)血液回流，防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
- 助力分娩：游泳可增加孕婦肺活量，使產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。
- 減輕腰背負(fù)擔(dān)：游泳時(shí)，水的浮力可支持沉重的妊娠子宮，減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌負(fù)擔(dān)，緩解或消除孕期常見(jiàn)的腰背痛癥狀。
- 改善身心狀況：游泳能放松心情、改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有良好作用。
綜上所述，孕婦在身體狀況正常時(shí)適當(dāng)游泳，對(duì)自身和胎兒均有諸多益處。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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